족욕의 효능과 효과에 대해 알아봅시다*_*

 

요즘같은 코시국에 공공시설 이용이 아직까지는 조금 주춤해 지는 시기입니다.

그래서 집에서 셀프족욕 혹은 반신욕을 하시는 분들도 좀 계실텐데요!

오늘은 족욕의 효능과 효과 그리고 제대로 족욕하는 요령에 대해서 알아보려고 합니다.

 

족욕의 효능으로는

 

1.혈압과 혈지방을 조절해주고 경직된 근육을 풀어주고 긴장을 풀어주며 마음를 편안하게 하는 효과

 

2. 발의 노폐물이 제거되고 피부가 매끄럽고 촉촉해지는 효과

 

3. 족욕을 꾸준히 하면 면역력이 증가되고 감기에 걸리는 것이 줄어들고 신진대사가 활발해 건강해지는 효과

 

4. 무좀과 같은 질병을 예방

 

5. 손발이 차가운 사람이 족욕을 하면 혈액순환이 원활해져 따뜻하게 된다.

=> 저는 5번의 이유로 족욕을 합니다 ㅠ_ㅠ 왜 나만 유독 그런가 싶기도하고..ㅋㅋㅋ

 

6. 불면증이 있는 사람이 족욕을 꾸준히 하면 불면증이 사라짐(이건 몰랐어요!!)

 

7. 오랫동안 하면 허리둘레가 줄어들어 다이어트 효과(이건 진짜 처음 알았어요..ㄷㄷ 더 열심히 해야겠다는 생각이 든다는..ㅋㅋㅋㅋ)

 

자 이제는 족욕을 하는 요령에 대해서 한번 알아볼까요~~?

 

1. 혈액순환이 원활하게 이루어지게 하려면 먼저 부드럽게 마시지를 한다.

 

2. 물의 온도는 38~45도 정도로 유지하도록 한다.

 

3. 물의양은 종아리 부분까지 잠길 정도로 준비한다.

 

4. 족욕시간은 20-30분 정도가 적당하다.

 

이 요령 따라 해주시면 아주 건강한 족욕이 가능할거 같네요!!

 

저는 단순히 물 받아서 족욕만 하는데요..(귀차니즘;)

족욕도 종류가 많더라구요 !!

 

간단히 알아보자면 ~~~!

 

1. 레몬족욕 - 레몬 한조각을 첨가하면 감기도 예방하고 발 피부를 희게 하는 효과

 

2. 소금족욕 - 소금2수푼 정도를 첨가해주면 살균효과와 소염효과

 

3. 식초족욕 - 식초20ml정도를 첨가시켜 주면 피부에 활력을 주고 신경통을 약화

 

4. 생강족욕 - 생강 2조각 정도를 첨가해 주면 발의 악취를 없애주고 습한 기운을 제거

 

5. 아로마족욕 - 아로마오일 3방울정도를 1수푼 정도의 꿀에 섞어서 물에 넣어 주면 긴장을 완화시켜 정신적 안정

 

저도 이제부터는 물만 하는게 아니라 다양한 방법으로 시도해 봐야겠어요!!

 

저는 날이 갑자기 추워져서 며칠전에 족욕도구를 하나 구비했습니다!

혼자 사는 30대 남자 독거노인이라.. 콘센트를 꽂아 온도를 유지해주는 고품질이나 고급재질로 무게라던지 관리가 어려운 것들은 배제하고 정말 단순한거 하나 장만했어요 ! ㅋㅋㅋ

 

제가 족욕도구를 산 선택 기준은 결국

1. 관리

2. 가격

3. 무게

4. 편리성

 

이 네가지를 고려해보니 전기를 꼽아서 쓰는건 관리도 힘들고 가격도 비싸고 무게도 무겁고 감전사고 위험도 있다고

판단되어서 배제하였구요 !

결국은 저렴하고 관리도 편하고 가격도 만원도 안하고 편리한 요고를 장만했습니다ㅎㅎ

 

>> 족욕기 자세히 보기 <<

 

제가 실사용했던 사진을 간단히 보여드릴게요~~

상품은 대략 요렇게 생겼구요 !

 

 

정말 단순하고 가볍습니다 ! ㅎㅎㅎㅎ

뭐 보여주기식 느낌이긴하지만....ㅋㅋ 발지압형태로 되어 있습니다.!

그리고 뚜껑이 있어서 온도가 빨리 낮아지는것을 방지해줍니다.

 

요로케 발에 담그고 사용하시면 되는데요!

만약에 사용하게 되신다면 간단한 팁을 드리자면요 !

 

근처에 미리 끓인물을 주전자에 담아 놓아서 추가로물을 부어 온도를 유지시켜주면 좋습니다!

그리고 저 뿐만이 아니라 여러사람이 사용하게 되는거라면 비닐봉투로 덮어서 이용하면 여러사람이 부담없이

이용 할 수 있다는 생각이 드네요!

 

뭐 단점은 아시다시피 전기제품이 아니라 온도를 자동으로 유지시켜주는 기능은 없다는점 유의해서 사용해 주시면

좋을거 같아요^^

>> 족욕기 자세히보기 <<

 

구매방법은 저기 위에 링크 달아 드렸지만 요기에도 달아드릴테니 한번 보시고 관심있으시면 구매해 보시는것도

좋을거 같아요!

아무쪼록 불현듯 다가온 겨울이란놈.. 우리 모두 감기 없이 잘 보내자구요 ^^

 

 

 

 

 

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